白癜风是怎么引起的 http://news.39.net/bjzkhbzy/180314/6100102.html中医古今书籍在线/离线阅读
文章来源/网络整理
导读：
不少人去看中医时，舌头一伸，总是被说：“有湿气”。尤其是南方地区的同学们，中招几率更高。有湿气怎么办呢？当然是要祛湿，一说起祛湿，很多人马上想起薏米红豆，天啊，真为你们担心！首先，先给大家解释一下什么是湿气？
什么是湿气？
湿气，水液代谢产物，中医分为水、湿、饮、痰。湿气的特质：性属阴寒，易伤阳气，其性粘滞，阻滞气机，缠绵难去。
湿气的来源
简单来分，湿气有两个来源：外湿和内湿。外湿来源于外界气候，所以沿海城市者，体内多湿气；至于内湿，主要来源于脾虚，脾胃虚弱之后，不能够运化吃进去的食物，这些没有被运化的食物，堆积在体内，生成了湿气。脾虚生湿气，湿气又会加重脾虚，形成恶性循环。
怎么祛湿才正确？
物理学中，关于水汽蒸发速度的三个决定因素：气温，气流，面积。祛湿的道理，是一样的，不过在中医理论里，“气温”对应“温法”，“气流”对应“理气法”，“面积”对应“发汗法”。
湿气性属阴寒。《内经》说：寒者温之；《伤寒杂病论》说：痰饮当以温药和之。说明，温法是治疗湿气的根本大法。
人体内气走得不顺，容易生湿气。湿气又阻碍气的运行，形成恶性循环。久坐之人易生湿。所以祛湿，要理气，要让全身气血通畅。
皮肤是人体面积最大的器官。让湿气，通过出汗的方式，从体表的每一个毛孔散布出去，扩大湿气去除的通路和面积。
为什么说“祛湿别再迷恋薏米红豆”？
我们来看红豆薏米粥属于上面三种的哪一种呢？
都不是！
祛湿要温，红豆和薏米都属微寒性；祛湿要理气，但红豆薏米皆寒，寒性的药物会影响气的运行；祛湿要发汗，红豆和薏米都不能发汗；另外，祛湿还要健脾，炒过的薏米才能健脾，因为炒用能够减轻它的寒性，但红豆健脾的作用微乎其微。但红豆薏米粥的常见做法，就是将红豆薏米加水熬煮，然后喝汤吃豆
这种做法正确吗？
这样的做法和喝法，有四点错了！
01红豆错了
中医里的红豆指的是赤小豆，红豆养心，赤小豆祛湿；从形状上看，红豆比较圆，赤小豆是细长的。
02薏米错了
薏米祛湿虽好，但寒性太重，直接煮来吃，会伤脾，脾是负责运化湿气的，脾伤了，湿气更加挥发不出，越想祛湿反而越湿。
03煮法错了
赤小豆、薏米仁很难煮烂，最好用热水浸泡一小时后再煮，否则营养很难出来，但很多人往往都是直接煮。
04“光祛湿不健脾”错了
上面刚讲过脾与湿气是对“好朋友”，脾虚了，湿气会加重；湿气重又会导致脾虚；所以要祛湿，需要同时健脾。
红豆和薏米，本身的确具有祛湿的功效，但真的要祛湿，必须要跟健脾益气温中理气的药，搭配起来才行的，搭配什么好呢？
芡实！
芡实性平，具有益肾固精，补脾止泻，除湿止带之功效，常用于遗精滑精，遗尿尿频，脾虚久泻，白浊，带下。芡实、赤小豆、炒熟的薏米三者搭配，既健脾又祛湿。
薏米红豆粥的其它妙用
◆加桂圆
体内有湿加上心气不足，可以在薏米红豆粥中加一些桂圆同煮。桂圆甘温，能开胃健脾、安神补血，能振奋心阳，温补心气使人精神饱满、中气十足。它特别适合强脑力劳动者，也很适合中老年人。
◆加莲子
年轻人容易出现烦躁、失眠，或者脸上起红疹、痘痘，这都是心火过旺、湿热内扰所致，可以在薏米红豆粥中加上百合或莲子同煮，或者两种都加。
用莲子的时候，要去掉里面的心。当然，如果嫌这个粥没有什么味道，还可以加点冰糖。在各类糖中，只有冰糖是凉性的，能清心火。
◆加百合
百合能润肺、养颜，又能清心火、安心神。莲子最能养心、清心火，同时又能健脾、补肾，但是莲子稍有滞涩作用，身体比较瘦弱的人可以用，但体内淤滞较多的肥胖者恐怕就不宜用了。
◆加生姜
如果着凉感冒了，或是体内有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米红豆粥中加几片生姜。生姜性温，能温中驱寒，健脾和胃。注意，生姜不可多放，多放就使粥变得辛辣了。
◆加红糖
如果想在这个粥里加点调味品，那就只能放红糖了，红糖也是性温的。
◆加大枣
值得一提的是，妇女产后的保养时，喝这个粥要去掉薏米，可在其中再加点大枣，大枣能温中、健脾、养血，是非常适宜的。
◆加黑豆
肾虚的人，可在薏米红豆粥中加一些黑豆。因为黑色入肾，而豆的形状也跟肾十分相似，是补肾的佳品。
◆加*豆
现在人们常说的脚气病，是典型的湿热下注。可在薏米红豆粥中加上*豆，食其粥，同时用熬出来的汤洗脚。内外同治，效果甚佳。
◆加生梨
如果咳嗽，还可以把生梨去皮去核切成1～2厘米见方的小块儿，加入薏米红豆粥中同煮，可以润肺、化痰、止渴。
◆加山药、南瓜
山药和南瓜，也可以放在薏米红豆粥中同煮。山药是补脾胃的圣品，而且能强肾固精，润肺益气。南瓜能补中益气，还能消炎、止痛、杀虫、解*，对保护胰脏、预防糖尿病来说，是非常好的东西。
除了红豆薏米粥，大家还可以多了解各种食物的性、味，举一反三自己进行加减，组成更多适合自己体质的饮食处方来。这样，食物才能真正成为养生的佳品。
以上内容仅供参考，有医院就医
人体疾病的真相！（深度好文）★★★★★★
春夏养阳话养生
花椒：医生用它作良药，你却把它当调料！★
睡前拍15下肚子，一夜瘦7斤，*排了，便通了，腰也细了，皮肤又白又嫩！★★
李可老中医谈学习《伤寒论》的体会
肺痨（2）
《*帝内经·素问》刺要论
《*帝内经·素问》刺要论
医生都羡慕：有这8大身体状况的人，说明你特别健康！★★★★★
举手之劳养护“人体的将*”让你无病一身轻★
内经养生：心、肝、脾、肺、肾逐个说★★
孙秉严治癌验案
再谈阴阳辨证的价值
腰扭伤急救宝典
《*帝内经·素问》脉解
《*帝内经·素问》脉解
阳气足百病消，这些方法让你远离寒湿，阳气十足★★★★★★
高血压的中医认识★★
它是中医上的“妇科圣药”，20-80岁的女性都能用得上！★★★
艾灸后背，人活百岁！灸透脊柱上的“三关”百病皆可除！现在知道还不晚★★
孙秉严独创辨证方法——三印、两触、一点
肺痨（1）
《*帝内经·素问》大奇论
《*帝内经·素问》大奇论
千万不要等到了五级寒湿的时候再去调理！★★★★★
老中医总结：哪里有病一看就知道（通俗易懂，实用收藏）★★★
春天的野菜都是天然药，10种应季野菜及药效！★★
儿童肥胖症中医如何干预？
小儿咳嗽，怎么办？
慢性支气管炎咳血
《*帝内经·素问》奇病论
《*帝内经·素问》奇病论
喝出肾衰竭的饮料，中国人却经常喝★★★★★★★★★★★
生姜这样用,远离大病和癌症,血栓一辈子不上身,健健康康活到老！★★★
最简便补气法，你学会了吗？★★
国宝级十大名方，能治病能滋补，祛湿寒、化血瘀，家家必备！★★★
世界公认的十大短命习惯和长寿习惯公布！你的选择是？★★
气血不正，五脏皆病！中医调气血五大步骤！★
《*帝内经·素问》病能论
《*帝内经·素问》病能论
中医解梦，比“周公”靠谱！★★★★★★
这一种叫“春困”的困，该如何才能化解？
简易疗法妙止牙痛
“关脉如豆”说癌症
咳血
支气管扩张
《*帝内经·素问》厥论
《*帝内经·素问》厥论
癌症是“省”出来的:肿瘤院士一语道破真相!★★★★★★★★★★
肝、肾、脾虚不虚，看腿就知道★★★★
人体经络的走向动画图，值得收藏★★★★
儿推专家教您轻松应对婴幼儿湿疹
支气管炎3例
年3月文章汇总
《*帝内经·素问》痿论
《*帝内经·素问》痿论
什么样的人会得癌症？请记住治疗癌症的灵丹妙药★★★★★
春季养生话足浴
爱吃香椿的注意了！！！★★
伤寒概论：如何学习中医、中医历史演变、伤寒论的辨证论治体系
身体出现5个迹象，提醒你吃盐太多了！★★
哮喘性支气管炎（2）
《*帝内经·素问》痹论
《*帝内经·素问》痹论
《伤寒论》在线阅读
《爷孙俩的中医故事》每个人都可以读懂的中医 ★★★★★
人体穴位大全
中医古籍的剂量不知道算多少？收藏这篇就够了
医院“代煎药”的猫腻！★★★★★★★★★★★★★★
中国第一部全面《急性心肌梗死》防治电影，转发1次挽救1条生命★★★★★★★★
中药炮制知识
中医传统治法
中药学知识
中药基本理论知识
年3月文章汇总
年2月文章汇总
年1月文章汇总
年12月文章汇总
年11月文章汇总
年10月文章汇总
年9月文章汇总
年8月文章汇总
年7月文章汇总
欢迎
